במקום לרדוף אחרי האושר – לחיות במשמעות.
המרדף אחרי האושר מתנהל שנים רבות. האושר הוא חמקמק וקשה מאוד לתפוס אותו. יחד עם זאת, אנשים רבים מתוסכלים מהעובדה שלא הגיעו לנקודה בה הם מאושרים. כאשר מחקרים בדקו מהי רמת האושר לאורך זמן, בקרב אנשים שזכו בסכום כסף גדול, זכו במשרה אותם חשקו או הרחיבו את המשפחה, גילו כי אכן רמת האושר עולה לרמה […]
דברים שאפשר לעשות בסגר
לב בין עבודה, מחויבויות משפחתיות וחיים אישיים חשובה לבריאות", נכתב בדוח ה-OECD. בתקופה בה עבדתי בתפקיד מהנדס תוכנה, מספר רב של פעמים קיוויתי להקלה בשעות העבודה, להיות יותר עם המשפחה, לטפל בעניינים המחכים בבית. בעיקר קיוויתי שהזמן יעצור מלכת לתקופה בה אוכל להתרענן לחדש את הכוחות. ובכן, אם נרצה או לא, התקופה הזו הגיעה. הזמן […]
אמרו לך פעם שיש בך פוטנציאל?
כל פעולה שלך מביאה תוצאות,חלקן טובות, חלקן פחות,כשהתוצאות טובות – הנה אתה מחזק את הדימוי,מנפח את החזה, מקבל הוכחה לכח שלך. אבל מה קורה כשהעולם לא מתיישר עם מה שאתה תכננת?מה אז? מאז שאתה זוכר את עצמך, ההורים טפטפו בך שיש לך המון פוטנציאל,הוא ילד מוכשר, הוא יכול להגיע רחוק. יופי. הם כמובן חשבו שעשו […]
היופי הפנימי שבך מתגלה
היי אתה, רציתי להגיד לך,שכנראה אתה לא מבין,או לא רואה,עד כמה אתה יפה. לא בגלל התספורת החדשה,ולא בגלל המכונית הנוצצת. אתה יפה,בעיקר בזכות מי שאתה.הכוחות שנמצאים בך.אתה יודע בדיוק על איזה כוחות אני מדבר,היופי הזה, שייחודי לך,נדיר למצוא כמותו. ואם רק היית יודע,עד כמה אתה יפה,כנראה שלא היית צריך להתאמץ כלכך,לשכנע את כל סובביך,כל העצבים, […]
לשינוי אפקטיבי, לחצי כאן
תראי איך הדפוס חוזר על עצמו.את מתכננת ומתכוננת,הראש מתחיל אצלך לעבוד,אי אפשר להפסיק אותו. את רואה את עצמך בבירור.שומרת על המשקל.מפסיקה להתעצבן מכל דבר קטן.מפסיקה לעשן. אבל מה קורה אצלך כעבור שבוע?הדפוס חוזר, חזק מאי פעם.ושוב את מתוסכלת,שוב פעם השדים מתרוצצים אצלך. מה בסך הכל ביקשת?זה הכי הגיוני לשנות התנהגות שלא טובה לך.לא ככה? בואי […]
עד כמה כמות האושר בחייך חשובה לך?
כשאתה עסוק בשגרה, אז הכל בסדר,בית – עבודה – בית,מוצאים במה להיות עסוקים,אתה לא מרגיש את הפספוס. הבעיה מתחילה כשאתה עוצר,שניה עוצר את השגרה.רגע, מה הייתי יכול להיות?מה עם היה לי עוד כסף ולא היו דאגות?וזה כואב.כואב לחשוב על זה. זה לא שאתה לא רואה סביבך,אנשים שהצליחו.אצלהם כנראה יש תמיכה והשגרה היא לא אותה שגרה,להם […]
אכילה רגשית – אפשר להתמודד – ניצוץ של השראה
תקשיב רגע, התחושה הזו, שאתה מרגיש, זו לא תחושת רעב. זו תחושת ריקנות. תחושה שמשהו לא בסדר. האוכל יחזיר לך את ההרגשה הטובה, לעת עתה. אבל בשביל הנשמה, הפיטום הזה ממש לא בסדר! רוצה לשנות את המשקל? קודם תבדוק איזה רגש עולה… ושזה בסדר להיות גם לא פרפקט. כל הרגשות לגיטימיים. לפני שאתה אוכל, תבדוק! […]
איך ללמוד לשחרר קצת
וואו איזו אחיזה יפה!ככה, ממש בחוזקה, ובלי לשחרר.ומתי מגיעה האחיזה החזקה ביותר?כשהדברים הופכים לרופפים יותר. גם אתה שמת לב לזה? כל פעם שאתה מרגיש קצת אי ודאות,בעבודה,בקשר הזוגי,מול הילדים,ישר מגיעה האחיזה הזו –הרצון שלך שכולם יתנהגו כמוך,לפי הציפיות שלך, הרצונות שלך,ואיך הם לא רואים את זה בעצמם? הם ככל הנראה פשוט לא מבינים אותך.אני משוכנע […]
כיצד תצאי מתוך השגרה המעייפת?
את בטח נורא מתוסכלת,מנסה ומשתדלת וזה לא יוצא,כל יום מבחינתך הוא מאבק. למה החיים לא יכולים להיות פשוטים יותר,מה בסך הכל את מבקשת? להיות נאהבת,שיקשיבו לך,שיראו שגם לך יש צרכים? כמה זמן תחיי באותו המצב,כמה עוד את יכולה לסחוב ככה? אז יש לי חדשות עבורך,כנראה שאת חלק מהדברים את מזמנת.כן, כמו ששמעת,ייתכן כי את מתרכזת […]
אני בדיוק כמו כולם?
אני מזמין אותך לראות איתיביחד את האבסורד. את כל היום עסוקה,מנסה להפוך את כל סביבתך לעוצמתיים,חזקים, בטוחים בעצמם. אבל את מי את שוכחת לחזק?לאהוב, לדרבן ולסלוח?את עצמך. את רוצה שהאור סביבך יהיה חזק?תחזקי את האור בתוכך,ככה יהיה לך את העוצמה לחזק אחרים. את תהיי ההשראה המהלכת שלהם! אז במקום להיות קשה עם עצמך,במקום לשים את […]