הקשר בין ההסכמה שלנו להרגיש את הרגשות במלואם לבין הגשמת החלומות שלנו
אני רוצה לשתף אתכם במסקנה סופר משמעותית שהבנתי בנוגע לרגשות, לדרך בא אנחנו יכולים לחיות את החיים במלואם ולהשיג את המטרות (הכמוסות) שלנו. אני רואה המון תכני התפתחות המדברים על התעוררות, על לחוות את החיים במלואם, על לעוף על עצמנו, ואני רואה איך אנשים קוראים, שומעים, אבל לא מרגישים ככה. איזה לעוף על החיים איזה?! […]
מה זה NLP וכיצד הוא יכול לשפר את חיי?
אחת משיטות הטיפול שצוברות תאוצה והופכות פופולאריות מאוד בישראל בעשור האחרון היא שיטת NLP. השיטה קיימת מזה עשרות שנים אבל במילניום הנוכחי היא הלכה והפכה לכלי טיפולי מוצלח עבור עשרות אלפי ישראלים, כאשר חלק מהם גם לומדים על התחום יותר לעומק והופכים מטפלים בעצמם. שיטת הטיפול NLP (Neuro-Linguistic Programming) – "ניתוב עצבי לשוני" מוגדר על […]
איך לנקות את הבית הפנימי – הרגשי, המנטלי והאנרגטי
בהזדמנויות רבות, כאשר פסח היא המשמעותית בניהן, אנחנו מנקים באופן יסודי את הבית. חלקינו אוהבים את הניקיון. זוהי הזדמנות להיפטר מדברים ישנים שאינם משרתים אותנו, להגיע לפינות שלא יוצא לנו לנקות ביום יום בשגרת החיים שלנו ולהתחדש בדברים חדשים ויותר מתאימים למרחב שלנו. חלקינו האחר תופס את הניקיונות כעול ועושה רק את המינימום הנדרש. כך […]
איך נוצרים הדפוסים התוקעים אותנו – ואיך לשחרר אותם מהשורש
"אני לא אמא שלך יותר! אם אתה צריך משהו – תפנה לאבא!!"מכירים את המשפט הזה? שמעתם אותו אי פעם מהבית? אחד הדברים שאני אוהב במיוחד,הוא לעזור למטופלים שלי לשחרר דפוסי ילדות עמוקים,שאין להם בכלל מודעות שהם נוצרו שם,אבל הם מנהלים אותם עמוקות עד היום. לאחרונה מטופל שלי הציף את המשפט – וישר זיהיתי שהוא חרוט […]
היכולת שלנו להגיד תודה משפיעה על תודעת השפע. הנה איך:
האם קרה לכם שנתנו לכם מחמאה, וישר דחיתם אותה. "תודה, אבל…" או "זה לא הייתי רק אני"… מדוע לדעתכם קשה לנו לומר תודה? והאם זה משפיע על תחומים אחרים בחיינו? ישנם 2 מצבים עיקריים בהם אנחנו יכולים להודות לאדם אחר: 1. המצב הראשון הוא המצב האקטיבי: אדם מסויים, כמו בני הזוג שלנו, הילדים או החברים, […]
איך לבנות חוסן מנטלי כדי להתנהג עם ביצוע ולבצע שינויים חיוביים
אתחיל מהמסקנה: חוסן מנטלי (או בשמו השני – חוסן נפשי) הוא פיתוח היכולת שלנו להתמודד עם כל מה שעולה בדרך שלנו ובעיקר – לדעת איך להתמודד עם רגשות קשים ונמוכים שבהכרח יעלו ככל שנתמיד בדרך. אם אנחנו מסתכלים על אנשים שהגשימו את עצמם, הצליחו לשנות את הקריירה, שינו או שיפרו את מערכות היחסים שלהם משמעותית, […]
מדוע אנחנו חווים התקפי חרדה? ואיך להפטר מהם!
בשנים האחרונות המושג חרדה הופך לנפוץ וכמות האנשים המדווחים כי חוו התקפי חרדה ופאניקה, עולים בהדרגה. מהו התקף חרדה? ממה הוא נובע? איך להתמודד כשהוא מגיע, ואיך בכלל למנוע ממנו להגיע? על כל השאלות האלה אענה במאמר הזה. * חשוב לי לציין בתחילת המאמר שכל הכתוב בו מתייחס לניסיון האישי שלי ולניסיון העשיר שלי בקליניקה […]
איך לאזן בין דאגה לעולם לבין דאגה לעצמי?
"בא לי שלכולם סביבי יהיה טוב, כך גם אני אהיה בטוב" אם המשפט הזה מוכר לכם, ייתכן שגם אתם מנוהלים על ידי הרצון להימנע מעימותים, נטייה לרצות את הסביבה או להעדיף את הצרכים שלהם על פני שלכם. למעשה, אלה סימפטומים של מנגנון הנוצר בילדות, ותפקידו הוא בעיקר לשמור עלינו. במאמר אסביר כיצד מנגנון זה נוצר, […]
תכירו את ההו'אופונופונו – שיטה לטיהור עצמי מהוואי עוזרת להשתחרר ממשקעי העבר
כדי להנות מרגע של שקט פנימי, לשחרר משקעי עבר או להפסיק לטחון את המוח בניתוח מצבים אפשריים, אנחנו לא חייבים להתנתק מהשגרה, לעבור למקום שקט, לעשות מדיטציה או מוזיקה מרגיעה. תכירו את שיטת הו'אופונופונו, שיטה עתיקת יומין מהוואי, שאפשר להשתמש בה בכל מקום ובכל זמן, כדי לייצר נקיון פנימי מכל זכרון שעולה לנו ובכך להשתחרר […]
אתה כזה טיפש! מדוע קיימת בנו ביקורת עצמית וכיצד ניתן להתמודד איתה?
מהי ביקורת עצמית מוגזמת? ביקורת עצמית היא מנגנון בו אנחנו מציבים לעצמנו סטנדרטים גבוהים ובלתי-מציאותיים, ומאמצים ענישה והאשמה עצמית כאשר אנחנו לא עומדים בהם. מחקרים בנושא מצביעים על סיכוי רב יותר לחוש תסמינים של דיכאון ואף להיות יותר עמידים בפני טיפול המונע דיכאון. כמו בכל דפוס התנהגות – ככל שנתמיד ונחזק את המנגנון, כך הוא […]